poziom bf

po pierwsze to poziom wiedzy świadczy o tym czy się zna czy nie, a nie to jak wygląda, poziom widać po jego pracy w tym zdziale, a jak ci mało to z 36-38%bf sszedł na ok 7%bf, a jak ci mało to szukaj zdjęcia, ale nie wiem po co

[...] aczkolwiek ten posiłek, który napisałeś głupi nie jest i na pewno mógłby być zamiennikiem, ale czy takim samym albo lepszym - nie koniecznie. :P szmex jaki jest najnizszy poziom tkanki tluszczowej nie zagrazajacy jakos zdrowiu i mozliwy do osiagniecia u osoby trenujacej na silce 4 x w tygodniu przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 [...]

[...] z ciekawosći - )_upraszczając_ mechanizm insulinooporności jest taki że inslina blokuje spalanie WKT a wymusza spalanie glukozy. Zadaniem insuliny min. jest ograniczenie poziomu cukru we krwi(wysoki poziom cukru w konsekwencji długofalowej może być śmiertelny). Konsekwencje tego są takie że w organizmie rośnie poziom WKT i TG - które powodują [...]

[...] inicjujemy proces dojrzewania, wytwarzamy więcej sebum stąd u wielu użytkowników saa pojawiają się syfy na plecach, barkach, twarzy. Ale w przypadku gw, które nie wpływa na poziom hormonów i hpta szlak ten nie jest do końca rozumiany. A jak u Was po gw z pryszczami? Zwiększoną utylizacja tluszczow, jak masz rozwalony lipidogram, wyższy bf to [...]

[...] w przyroście dziennym, niż intensywność żywienia. Jednak warto pamiętać o wzajemnych zależnościach i zasadach powstawania tkanki mięśniowej i tłuszczowej w zależności od poziomu żywienia i predyspozycji genetycznych -przy niedostatecznej zawartości białka w dawce pokarmowej odkładanie mięsa nie może osiągnąć poziomu uwarunkowanego [...]

To już zależy od osoby. Ja na redu polecam trening siłowy a dla relaksu najprostsze spacery. Co do 20% bf-a, to taki poziom fatu, przy którym można zbić dobre parę kg prawie bez wrażenia że jest się na redukcji.

[...] poprawę "słabszych" miejsc dlatego warto od czasu do czasu zrobić cykl z ćwiczeniami izolującymi nasze słabsze mięśnie. Większości z was udało się osiągnąć ten poziom wykonywania treningów jaki wymagany jest od prawdziwego sportowca, trochę wymagało to zachęcania, ale można powiedzieć ze czujecie różnicę miedzy zrobieniem a [...]

[...] o treningu, o diecie, ale każdy nowy środek chcą wypróbować. Brali to to to i to, teraz mają np tren nowej firmy i liczą że ten tren bedzie tak super że zabierze ich na inny poziom. A co moze byc innego? pare mg wiecej? Jak miałem 6-12msc stażu to też wychodził na rynek nowy suplement, który miał zrobić rewolucje na rynku, ja kupowałem, łudząc [...]

[...] sa pory kiedy ten wyrzut nie jest tak niebezpieczny a poniekad wskazany jaka to pora? oczywiscie po treningu! ale mniejsza z tym insulina jest obrona czlowieka na wzrost poziomu cukru - we krwi ma byc staly poziom glukozy wiec insulina ma za zadanie obnizyc ten poziom ale tak jest ze u ludzi ktorzy ciagle maja wysoki poziom ,stale,przez wiele [...]

[...] - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale masa to masa - na wzrost masy liczę . Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to ustawiłem sobie limit: 15% wskakuje 15%BF i ciach redukcja nawet w grudniu http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Jeśli chodzi o dietę to [...]

[...] rok temu: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to ustawiłem sobie limit: 15% wskakuje 15%BF i ciach /SFD/Images/2015/9/15/4ff1f12aad0f4870a45e6a9e9219878d.png Jeśli chodzi o dietę to nic nowego - [...]

[...] znacznie i czesciowo jestem w stanie przewidziec lub domyslic sie skad sie to bierze, a czasami nie mam bladego pojecia, Mechanizmy hormonalne znam pobieznie a zbyt wysoki poziom rocket science mnie szybko męczy to tez czesto jestem zaskoczony swoim wygladem . To dla mnie swego rodzaju loteria , ale z 2 strony nie potrzebne mi bylo nigdy [...]

Faktem jest że im dłużej się siedzi na danym poziomie zatłuszczenia tym organizm bardziej w tą stronę przesuwa punkt równowagi. W sensie jak ktoś miał pół życia 30%bf to organizmowi się wydaje że taki stan jest idealny dla niego / normalny. Oczywiście zdrowie tu nie ma znaczenia- bo zdrowie cierpi- ale organizm to widzi jako stan równowagi. [...]

[...] masz) -> tym bardziej jesteś wrażliwy na insulinę! czyli tym na wiecej mozesz sobie pozwolic na weglowodany A polaczenie wysoki cuklier + wysoka insulina + wysoki poziom trriglicerydow we krwi (spozycie posilku szybkie wegle + fat) -> zdwojone odkladnie fatu! wiec dlatego nie sa polecane posilki wegle + fat czy duze ilosci samych [...]

[...] ale z ta partia (oglnie ramionami) mam od zawsze problemy z rozwojem, wiec kazda poprawa mnie cieszy, tricepsy wzgledem tego co bylo kiedys (3-4lata temu) tez juz inny poziom, mimo iż nadal słabo , mam chude kosci, dlugie ręce i poki nie nadbuduje tam jeszcze sporo masy miesniowej to będą wyglądało chudo. prz1993 - Klatkę to chciałbym [...]

Czyli co, określony poziom estrogenu pozwala zredukować tylko określoną ilość tkanki tłuszczowej? Czy tylko zredukować do określonego poziomu? Czy może pozwala redukować tylko w konkretnych miejscach? Gdyby przyjąć, że jest jak piszesz to lipoliza byłaby ograniczona przez cały czas trwania redukcji, we wszystkich miejscach. A ludzie jednak [...]

[...] cytował: "Bo na BF trzeba patrzec jako na 2 rzeczy. BF wynikajacy z diety i BF wynikajacy z chorob. Bledy hormonalnie, zle dobrana dieta pod swoj profil, wysokie/niskie poziomu danych hormonow laduja tluszcz w konkretne faldy. Reakcja -> wprowadzenie zmian w diecie, dostosowanie treningu i aktywnosci dziennej pod swoj organizm - potrafi [...]

[...] tym więcej do zagospodarowania. Przy ciężkim treningu oczywiście, bo do pełnego nawet.... Tak samo więcej miecha to więcej do utrzymania,więcej wydatków. Stąd też inaczej osoby reagują jeśli przy podobnym %bf mają inny poziom umiesnienia, nawet przy podobnej wadze i przy podobnym CPM. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-24 21:25:12

Panowie - każdy jest inny, każdy ma inaczej też ustawiony poziom cierpliwości, funduszy itp. Jednak powiedzcie mi jedno, chłopakowi który był kiedyś grubasem, teraz trenuje triathlon, ogarnia temat diety, treningi i regeneracji. Czy da się Waszym zdaniem w sposób naturalny dojść do powiedzmy 8% bf? Zaczynałem gruby jak świnia, teraz bf ok 12%, fit [...]

Jak wyżej. Czy 8%bf (lub mbiej) ale przy tym przyzwoity poziom umiesnienia nie jest naturalną rzeczą dla organizmu. 8%bf i suchoklates to co innego. Brak mięśni = brak dodatkowych wydatków energetycznych. Ale jak ktoś ma cały rok ~8%bf, for tego zaczęła się że jest zdrowy i do tego naturalnie naturalny- to coś tu nie gra. Przynajmniej w jednej [...]